Temperaturile ridicate pot genera probleme de sănătate persoanelor în vârstă sau bolnave, copiilor sau chiar și persoanelor sanătoase. În acest context, pentru prevenirea efectelor negative, specialiştii din cadrul Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă „Neron Lupaşcu” al judeţului Buzău ne recomandă să respectăm următoarele măsuri preventive:
Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat;
Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11 – 18;
Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
Consumați 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);
Mâncaţi fructe şi legume sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă);
Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea,ceai,cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
Evitaţi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţile asistenţă ori de câte ori au nevoie;
Nu lăsaţi copii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilului dumneavoastră;
Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea şi ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
Este cunoscut faptul că, odată cu încălzirea vremii, tot mai mulţi cetăţeni obişnuiesc să petreacă timpul liber în apropierea cursurilor de apă, să se îmbăieze fără să țină cont de o serie de măsuri minime de siguranţă, putând astfel să conducă la adevărate tragedii.
Înecul este o variantă a asfixiei, cauzată de umplerea căilor respiratorii cu apă sau alt lichid. Pentru acordarea ajutorului, salvatorul are la dispoziţie cel mult 4-5 minute. În acest timp, victima trebuie scoasă din apă, trebuie eliberate căile respiratorii şi începută respiraţia artificială.
Pentru prevenirea riscurilor de înec recomandăm:
Nu vă scăldaţi în râuri, lacuri sau alte cursuri de apă unde malurile sunt abrupte, curenţii sunt foarte puternici, albiile nămoloase sau pline cu plante, pietre, crengi şi trunchiuri de copaci;
Dacă nu ştiţi să înotaţi foarte bine, nu vă aventuraţi în locuri periculoase, nesupravegheate; folosiţi în acest scop doar bazinele special amenajate şi supravegheate de personal calificat;
Se vor respecta întotdeauna recomandările administratorului locului de agrement şi se va folosi întotdeauna echipamentul de protecţie furnizat de acesta;
Iar părinților le recomandam să-şi supravegheze atent copii şi să nu-i lase niciodată singuri în apă.
